Gravidez passo a passo

Uma das curiosidades de todas as mamãs é saber qual o peso/medida do seu bebé durante a gestação e qual a relação entre semanas e meses. Este post contem assim uma relação média da idade, comprimento e peso, assim como uma tabela de equivalência entre as semanas e os meses.

A)    IDADE, COMPRIMENTO E PESO

Comprimento medido da cabeça ao rabo:
8 semanas 1.6 cm 1 grama
9 semanas 2.3 cm 2 gramas
10 semanas 3.1 cm 4 gramas
11 semanas 4.1 cm 7 gramas
12 semanas 5.4 cm 14 gramas
13 semanas 7.4 cm 23 gramas
14 semanas 8.7 cm 43 gramas
15 semanas 10.1 cm 70 gramas
16 semanas 11.6 cm 100 gramas
17 semanas 13 cm 140 gramas
18 semanas 14.2 cm 190 gramas
19 semanas 15.3 cm 240 gramas
20 semanas 16.4 cm 300 gramas

Comprimento medido da cabeça ao pé:
20 semanas 25.6 cm 300 gramas
21 semanas 26.7 cm 360 gramas
22 semanas 27.8 cm 430 gramas
23 semanas 28.9 cm 501 gramas
24 semanas 30 cm 600 gramas
25 semanas 34.6 cm 660 gramas
26 semanas 35.6 cm 760 gramas
27 semanas 36.6 cm 875 gramas
28 semanas 37.6 cm 1005 gramas
29 semanas 38.6 cm 1153 gramas
30 semanas 39.9 cm 1319 gramas
31 semanas 41.1 cm 1502 gramas
32 semanas 42.4 cm 1702 gramas
33 semanas 43.7 cm 1918 gramas
34 semanas 45 cm 2146 gramas
35 semanas 46.2 cm 2383 gramas
36 semanas 47.4 cm 2622 gramas
37 semanas 48.6 cm 2859 gramas
38 semanas 49.8 cm 3083 gramas
39 semanas 50.7 cm 3288 gramas
40 semanas 51.2 cm 3462 gramas
41 semanas 51.7 cm 3597 gramas
42 semanas 51.5 cm 3685 gramas
43 semanas 51.3 cm 3717 gramas

B)    MESES vs. SEMANAS

1 mês – 4 semanas e 2 dias
2 meses – 8 semanas e 4 dias
3 meses – 13 semanas
4 meses – 17 semanas e 2 dias
5 meses – 21 semanas e 5 dias
6 meses – 26 semanas
7 meses – 30 semanas e 2 dias
8 meses – 34 semanas e 5 dias
9 meses – 39 semanas

Fonte: http://www.apfertilidade.org/phpBB2/viewtopic.php?t=17551

O período logo após o parto chama-se Puerpério, também conhecido como pós-parto ou resguardo. Dura em torno de 6 a 8 semanas e só termina com o retorno das menstruações.

Em nenhuma outra fase da vida modificações físicas tão grandes acontecem em tão curto espaço de tempo. Todos os órgãos, principalmente os genitais, se recuperam das alterações ocorridas ao longo da gravidez e do parto e nessa fase se inicia a lactação. Além disso, importantes modificações psicológicas ocorrem.

Todas as suas dúvidas devem ser discutidas detalhadamente com o obstetra responsável pelo seu parto, pois é ele quem melhor conhece as particularidades individuais. Aproveite sua permanência na maternidade, também para aprender os cuidados básicos com o bebé. A alta médica geralmente ocorre entre 24 e 36 horas após o parto.

Esclareça algumas dúvidas:

DIETA

Alimentos podem ser ingeridos imediatamente após o parto normal, mesmo quando foi empregada a anestesia local. Se foi empregada a analgesia (raqui ou peridural), algumas horas são necessárias até o término de seus efeitos. Os primeiros alimentos, preferencialmente líquidos, devem ser de fácil digestão e os vômitos e enjôos contra-indicam a alimentação sem autorização médica. Nos dias seguintes, uma dieta equilibrada que forneça em torno de 2500 calorias/dia é fundamental para a manutenção de um bom estado nutricional, para o retorno do peso e contorno corporal, para um bom funcionamento intestinal e uma adequada produção de leite. 0 consumo de proteínas deve ser maior, incentivando a ingestão de carnes magras, peixes, leite, queijo, ovos e leguminosas como a soja e o feijão. Fibras vegetais podem ser obtidas de legumes, verduras, frutas, germe ou farelo de trigo. Sais minerais e vitaminas encontram-se em carnes magras, leite, queijo, ovos, cereais integrais, legumes, verduras e frutas. Beba líquidos em abundância, principalmente leite, suco de frutas e água, pois a amamentação dá muita sede. Evite o excesso de açúcar, farinhas refinadas e também de gordura animal, frituras e condimentos. Evite o excesso de bebidas alcoólicas. No pós-parto, é freqüente a utilização de suplementos vitamínicos, principalmente aqueles contendo ferro.

PESO CORPORAL

Imediatamente após o parto, pela saída do recém-nascido (mais ou menos 3,5 kg), da placenta (mais ou menos 0,5 kg), do líquido amniótico e de sangue (mais ou menos 1 kg), ocorre uma diminuição em torno de 4,5 a 5,0 kg. Outros 1,5 a 2,0 kg adicionais serão perdidos nos próximos 10 dias pela eliminação do líquido retido no organismo ao longo da gravidez.

HIGIENE

Quando se sentir segura de que pode permanecer em pé sem se sentir mal, poderá tomar banho, lavando inclusive os cabelos. Os banhos diários são normais. Não são necessários cuidados especiais para as mamas das mulheres que amamentam. É importante o uso de absorvente genital pós-parto, e eles devem ser trocados com freqüência. Absorventes internos podem ser utilizados assim que a região genital cicatrizar, ao redor de 2 semanas após o parto normal, ou 3 semanas após o parto com episiotomia.

VESTUÁRIO

0 uso diário de um sutiã, proporcionando maior sustentação das mamas, diminui o estiramento dos ligamentos suspensores e da pele, prevenindo futura flacidez. O uso das cintas é opcional, mas não apresenta contra-indicações, devendo apenas ser evitado o desconforto pelo uso excessivamente apertado.

HÁBITOS

Não fume ou utilize drogas ilícitas, principalmente se estiver amamentando. Procure organizar uma rotina, dividindo tarefas que não dependam essencialmente de sua presença, para poder se dedicar mais ao recém-nascido.

ALOJAMENTO CONJUNTO

Atualmente, na maioria dos hospitais, o bebé permanece todo o tempo possível no mesmo quarto junto com a mãe e sob seus cuidados.

VISITAS

As visitas, tanto na maternidade como em casa, não devem ser frequentes ou prolongadas, pois trazem transtornos à rotina da mãe e do bebé

DORES

Após o parto, o útero continua a se contrair. Isso é necessário para evitar o sangramento excessivo. Na maioria das vezes, estas contrações são indolores, mas algumas mulheres as percebem como cólicas, que podem ser intensas principalmente durante a amamentação. As dores abdominais originadas da operação cesariana ou as dores da episiotomia devem diminuir dia a dia, sendo perfeitamente controláveis pela utilização de analgésicos recomendados pelo obstetra, quando necessários.

MEDICAMENTOS

Somente podem ser utilizados medicamentos receitados pelo obstetra. Mulheres que amamentam devem ter cuidados redobrados, pois vários remédios passam para o leite e podem prejudicar o bebé.

INVOLUÇÃO UTERINA

Após o parto, o útero pode ser facilmente palpável e seu fundo alcança a cicatriz umbilical. Regride progressivamente deixando de ser palpável no abdômen em torno de 2 semanas após o parto.

EPISIOTOMIA

É o nome dado ao corte realizado na região genital com o objetivo de ampliar a passagem para o bebê. É costurado imediatamente após o parto com pontos que caem espontaneamente. Geralmente, não são necessários curativos locais ou outros cuidados além da higiene. Logo após o parto pode ser colocada uma bolsa de gelo no local para aliviar o desconforto.

FUNÇÃO URINÁRIA

A primeira micção pós-parto deve ocorrer espontaneamente em até 8 horas. As micções não devem ser dolorosas e nos primeiros dias o volume é maior devido à eliminação da água retida pelo organismo durante a gravidez.

FUNÇÃO INTESTINAL

Nos primeiros dias pós-parto pode existir uma tendência a persistir a constipação intestinal que ocorre na gravidez. A evacuação também fica prejudicada pelo receio de dor na região anal, por isso a primeira evacuação após o parto pode demorar alguns dias, principalmente se foi realizada a lavagem intestinal antes do parto. Eventualmente remédios laxativos podem ser receitados. Na região anal, podem aparecer ou se agravarem as hemorróidas, necessitando de cuidados específicos.

ACTIVIDADES FÍSICAS

Exercícios passivos de flexão e extensão dos pés, pernas e coxas, assim como massagens nessas regiões devem ser realizadas imediatamente após o parto, com a finalidade de ativar a circulação sanguínea. Nos partos em que foi aplicada somente a anestesia local a mulher pode levantar da cama assim que se sentir disposta. Quando foi empregada analgesia (raqui ou peridural) deve-se aguardar que termine o seu efeito, o que ocorre após algumas horas. Antes de levantar-se pela primeira vez, é prudente elevar ao máximo a cabeceira da cama e assim permanecer por alguns minutos. A seguir, permanecer sentada na beirada da cama com as pernas para fora, por alguns minutos, até poder levantar e caminhar, sempre auxiliada por outra pessoa, pois podem ocorrer tonturas. É importante manter uma postura correta, principalmente na hora de amamentar para evitar que ocorram dores nas costas.

ACTIVIDADE SEXUAL

Pode ser iniciada logo após a completa cicatrização das regiões traumatizadas na dependência do desejo individual. Nas primeiras relações sexuais, a penetração deve ser mais cuidadosa, pois o revestimento da vagina está mais fino e menos lubrificado.

PLANEAMENTO FAMILIAR

Para evitar ou espaçar os períodos de gravidez, é aconselhável o uso de um método anticoncepcional. Amamentar com mamadas freqüentes em torno de 3 em 3 horas evita a ovulação e, portanto, a gravidez até o quinto mês pós-parto. No entanto mesmo as mulheres que amamentam como aquelas que não o fazem devem discutir com seu médico o uso de um método anticoncepcional efetivo.

DEPRESSÃO PÓS-PARTO

É comum que, ao assumir uma nova identidade, a mulher se sinta insegura quanto às possibilidades de criar o filho, quanto ao sucesso da amamentação e às mudanças físicas pelas quais está passando. Ocorrem mudanças na sua rotina e nas suas outras atividades, sendo muitas vezes difícil para a mãe conciliar todas estas tarefas.

CONSULTA MÉDICA DE REVISÃO

Geralmente realizada algumas semanas após o parto, serve para o médico se assegurar de que as modificações que ocorreram nesse período são normais, avaliar a amamentação, indicar tratamento para queixas existentes e facilitar a discussão de outros assuntos.

GINÁSTICA

Os exercícios para a musculatura que forma o assoalho da bacia podem ser iniciados no dia seguinte ao parto, realizados várias vezes ao dia e praticados por toda a vida. Eles reforçam a sustentação da bexiga e do intestino, fortalecendo a vagina e diminuindo o risco do aparecimento futuro de problemas como perda de urina (incontinência urinária) e queda da bexiga.

Os exercícios físicos para corrigir a flacidez abdominal e o contorno corporal podem ser iniciados após 2 semanas do parto normal, iniciando com poucos minutos, até atingir 20 a 30 minutos por dia. De maneira semelhante, pode ser iniciada a prática desportiva. Quando o parto tiver sido cesariana, seu início deve aguardar em torno de 6 semanas.

As seguintes atividades físicas podem melhorar suas condições musculares e devem ser iniciadas após permissão médica e realizados em local e horário adequado.

EXERCÍCIOS

Exercício 1- Deite-se de costas, sem travesseiro, com as pernas esticadas juntas e os braços ao lado do corpo. Respire profundamente expandindo o peito e contraindo a barriga.

Exercício 1

Exercício 2- Partindo da posição indicada no exercício anterior, dobre a cabeça para frente e toque o peito com o queixo mantendo relaxado o restante do corpo.

Exercício 2

Exercício 3- Partindo da posição indicada no exercício 1 levante uma das pernas, dobrando o joelho até encostar a coxa na barriga. Faça este exercício alternando a perna direita com a esquerda.

Exercício 3

Exercício 4- Partindo da posição indicada no exercício 1, levante uma das pernas o mais que puder, sem dobrar o joelho. Após alguns segundos, abaixe a perna lentamente. Faça este exercício alternando a perna direita com a esquerda.

Exercício 4

Exercício 5- Partindo da posição indicada no exercício 1, levante as duas pernas juntas o mais que puder, sem dobrar os joelhos. Após alguns segundos, abaixe as pernas lentamente até retornar a posição inicial.

Exercício 5

Exercício 6- Deite-se de costas, sem travesseiro, com as pernas esticadas e cruze os braços sobre o peito. Sem mover os pés e as pernas, levante a cabeça e os ombros alguns centímetros do chão. Fique assim por alguns instantes e retorne a posição inicial.

Exercício 6

Exercício 7- Partindo da posição indicada no exercício 6, sem mover os pés e as pernas, levante o tronco até ficar sentada. Após alguns instantes retorne a posição inicial. Este exercício pode ser realizado com as mãos entrelaçadas atrás da cabeça

Exercício 7

Exercício 8- Após tente ficar sentada e incline-se para frente 3 vezes, antes de retornar a posição inicial.

Exercício 8

Exercício 9- Deite-se de costas, sem travesseiro, com as pernas ligeiramente afastadas e dobradas, com os pés apoiados no chão, e os braços ao longo do corpo. Levante os quadris de modo que o corpo fique apoiado somente nos pés e nos ombros. Junte os joelhos e contraia os músculos da vagina, ânus e nádegas e retorne a posição inicial.

Exercício 9

Exercício 10- Apóie-se sobre os cotovelos e os joelhos, mantendo as costas retas, e contraia a barriga, mantendo-a assim por alguns segundos. Aumente diariamente esse tempo até alguns minutos.

Exercício 10

Fonte: http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?97

 

Uma boa preparação da gravidez pode contribuir para o seu melhor resultado.

O que pode fazer para bem preparar a gravidez?

Idealmente, a preparação da gravidez deve começar pelo menos 3 meses antes da data em que deseja

engravidar. Por essa altura, pode recorrer ao seu médico de família.

Entretanto, existem algumas medidas que não dependem do seu médico e com as quais você pode contribuir para bem preparar a sua gravidez:

- Progressivamente, reduza a ingestão de bebidas alcoólicas e deixe de as consumir quando começar a tentativa de engravidar.

- Se fuma, deixe de fumar mesmo antes de engravidar. Se sentir que necessita de apoio para deixar de fumar, aborde o tema quando for ao seu médico de família. Ele poderá ajudá-la.

- Esforce-se por fazer uma alimentação saudável e equilibrada:

pelo menos 6 refeições diárias, uma alimentação rica em vegetais, pobre em gorduras e sal. Isto contribuirá para prevenir a diabetes e a hipertensão durante a gravidez.

- Pratique actividade física (p. ex. marcha)! Isto ajudá-la-á a controlar o seu peso.

- Se está a tomar medicamentos , informe o seu médico de família. Frequentemente, têm que ser suspensos antes de se

iniciar a tentativa de engravidar.

- Se consome drogas , solicite ajuda ao seu médico pois necessitará de cuidados diferenciados.

Contributos importantes do seu médico de família

O seu médico vai recomendar-lhe a toma de ácido fólico.

O ácido fólico contribui para um bom desenvolvimento do sistema nervoso central do seu bebé. A sua toma deveiniciar-se cerca de 3 meses antes de engravidar e deve ser mantida durante os 3 primeiros meses da gravidez.

O seu médico pedir-lhe-á algumas análises e verificará se necessita de alguma vacina.

Antes de engravidar, leve o seu boletim de vacinas ao seu Centro de Saúde, fale com a sua enfermeira ou com o seu médico(a) e eles dir-lhe-ão se necessita de efectuar alguma vacina antes de engravidar.

Convém que tenha efectuado a última dose da vacina anti-tetânica há menos de 10 anos.

Convém, através de análises, verificar se está imune à rubéola. Se não estiver, será necessário vacinar-se e só passados 3 meses poderá tentar engravidar.

Convém, através de análises, verificar o seu estado de imunidade em relação à toxoplasmose. Se não estiver imune, existem alguns cuidados a ter durante a gravidez.

Cuidados a ter pelas mulheres não imunes à toxoplasmose durante a gravidez

Medidas preventivas ao nível da alimentação

  • Comer a carne sempre bem passada.

  • Lavar sempre a louça e os utensílios de cozinha após a refeição.

  • Lavar sempre as mãos após o manuseamento de carne crua e antes das refeições.

  • Evitar levar as mãos aos olhos ou à boca quando se prepara a carne crua.

  • Lavar sempre bem todos os alimentos crus (vegetais e fruta).

  • Lavar sempre as mãos após o manuseamento de qualquer alimento cru.

  • Evitar produtos lácteos não pasteurizados.

Medidas preventivas ao nível do contacto com animais e meio ambiente

  • Usar luvas ao fazer jardinagem e lavar sempre as mãos após o contacto com o solo ou areia.

  • Evitar contacto com gatos.

  • Limpar diariamente a liteira dos gatos.

  • Usar luvas sempre que manuseie a liteira dos gatos.

  • Lavar sempre as mãos após o manuseamento da liteira dos gatos.

  • Usar água a ferver para desinfectar a liteira ou outros objectos dos gatos.

  • Evitar alimentar os gatos com carnes cruas.

Note bem

Se não estiver imune à toxoplasmose, deve fazer análises cada 3 meses durante a gravidez e caso sinta febre, dores musculares ou gânglios dolorosos na região do pescoço deve recorrer ao seu Médico de Família.

Não se esqueça!

Há muito que pode fazer por si e pelo seu futuro bebé… Cerca de 3 meses antes de tentar engravidar, recorra ao seu médico de família!

 

Fonte: Dr. Carlos Martins – Núcleo de Actividades Preventivas da APMCG – Departamento de Clínica Geral da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto

 

 

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Chegou o grande dia e é preciso perceber que não é nenhum “bicho de sete cabeças”… Este vídeo ajuda a perceber o processo que vai mudar a vida dos papas! 

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Olá,  este blog pretende partilhar informações e curiosidades sobre um dos momentos mais especial de uma pessoa: o nascimento de um filho!

O antes, o durante e o depois aos olhos de alguém que vive esse momento único e feliz!

Diana Antunes

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